Para quienes ya no quieren dejar su entrenamiento al azar
Crea gameplans con las técnicas que de verdad entrenas, para pisar el tatami sabiendo exactamente en qué estás trabajando. Repásalos antes de clase. Habla 30 segundos al salir. Ajusta y sigue.
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Cinturón blanco armando tu primera guardia, cinturón marrón puliendo un sistema. El razonamiento es el mismo; solo cambian los detalles.
Volumen suficiente para que las posiciones se repitan y aparezcan patrones. Si entrenas una vez al mes, el análisis se queda sin material.
Quince minutos armando un gameplan rinden más que otra hora rodando en piloto automático. El trabajo pesado lo hace la app; pensar te toca a ti, y esa es justo la parte que te hace mejor.
iOS 16.4 o posterior. Solo iPhone — por ahora no hay versión para Android.
Sales agotado. Pero eso no significa que hayas mejorado.
Entras sabiendo qué posición estás trabajando y qué quieres probar.
Aprendes algo el martes y para el viernes ya se te fue.
Cada técnica que registras queda guardada en la posición a la que pertenece, enlazada con lo que viene después.
Pisas el tatami y trabajas lo que toque ese día.
Un gameplan que se ramifica: si defiende así, aquí tienes tu respuesta.
Aparecer es la parte fácil. Entrenar con intención es lo que separa cinco años de progreso de cinco años de repetición.
Para eso está BJJ Base.
Partes de una posición y piensas qué pasa de verdad a continuación. Él defiende: ¿cuál es tu respuesta? Cada camino acaba en un punto claro: una sumisión, una inmovilización, un escape o la vuelta a una posición neutra. Ese trabajo de darle vueltas es el que te enseña, y lo haces en casa en lugar de descubrirlo en mitad de un rolling.
Elige la posición que estás trabajando. Arma un gameplan o repasa el que ya tienes.
Llegas sabiendo qué quieres probar, en vez de quedarte con lo que toque ese día.
Habla 30 segundos al salir de clase. Las técnicas se detectan y se archivan solas, sin escribir nada.
Mira qué funcionó y qué no. Cambia la rama o arma el siguiente gameplan.
Elige la posición que estás trabajando. Arma un gameplan o repasa el que ya tienes.
Llegas sabiendo qué quieres probar, en vez de quedarte con lo que toque ese día.
Habla 30 segundos al salir de clase. Las técnicas se detectan y se archivan solas, sin escribir nada.
Mira qué funcionó y qué no. Cambia la rama o arma el siguiente gameplan.
Nada de esto lleva tiempo. Tiene que caber en una semana normal de entrenamiento, o no lo vas a mantener.
Caminos que se ramifican y acaban en un punto claro. Repásalos paso a paso antes de entrenar.
Cuenta en voz alta cómo fue la sesión. Las técnicas se crean y se archivan solas.
Todo lo que has entrenado, agrupado por posición y con gi y no-gi por separado. Marca lo que ya dominas y lo que sigues aprendiendo.
Lo que nunca has practicado, lo que llevas tiempo sin tocar y qué área estás descuidando.
Puntuada en derribos, guardia, pasaje, control, escapes y sumisiones.
Un área de foco, drills con tiempos y un gameplan que repasar, a partir de tus propios datos.
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